Mein Lebensfunke-Blog

Welche 3 Lebensmittel sind nicht gut für den Darm? Einige Lebensmittel können deine Darmgesundheit negativ beeinflussen – besonders in größeren Mengen:

Jedes Jahr, wenn der März sich neigt und der April leise anklopft, passiert etwas Magisches auf Wiesen und an Wegrändern. Die Erde erwacht – und mit ihr eine Fülle an Wildkräutern, die seit Jahrhunderten als Heilmittel, Nahrung und Kraftquellen genutzt wurden. Bevor es Apotheken gab, war die Wiese die Apotheke.

Es war einer dieser Tage, an denen ich beschäftigt war – aber nichts wirklich geschafft habe. Zwischen Nachrichten, offenen Tabs und ständigen Unterbrechungen fühlte sich mein Kopf am Ende einfach nur voll an. Genau da habe ich gemerkt: Mir fehlt nicht die Motivation. Mir fehlt Fokus. Und die gute Nachricht ist – Fokus kann man trainieren. 1. Arbeite in klaren Zeitblöcken Statt mich zu verzetteln, habe ich angefangen, in festen Einheiten zu arbeiten. 25 bis 50 Minuten volle K

Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit die Aktivität in Gehirnregionen erhöht, die mit positiven Emotionen und Belohnung assoziiert sind.

Zutaten (für ca. 12–15 Kugeln): 150 g entsteinte Datteln 80 g Haselnüsse 2 EL Kokosöl (geschmolzen) 2–3 EL Kokosraspeln (plus extra zum Wälzen) 1 Prise Salz Optional: 1 TL Kakao oder Zimt für extra Geschmack Zubereitung: Datteln vorbereiten: 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann gut abtropfen lassen. Haselnüsse mahlen: Die Haselnüsse in einem Mixer oder Zerkleinerer fein mahlen. Alles mixen: Datteln, gemahlene Haselnüsse, geschmolzenes Kokosöl, Kokosraspeln und Salz