<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Mein Lebensfunke]]></title><description><![CDATA[Bei dem Blog dreht sich alles um dich, deinen Körper und das, was dich von innen stärkt. wahre Gesundheit beginnt in deiner Mitte.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 06 May 2026 17:16:29 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.mein-lebensfunke.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Raus aus der Erschöpfung – wie ich meine Energie zurückgefunden habe]]></title><description><![CDATA[Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Dieses 'Ich gebe alles, aber es reicht nie ganz.' Die Erschöpfung, die sich aufgestaut hat – nicht durch einen einzigen Moment, sondern durch tausend kleine Momente des Ignorierens, des Weitermachens, des Nicht-auf-sich-Hör]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/raus-aus-der-ersch%C3%B6pfung-wie-ich-meine-energie-zur%C3%BCckgefunden-habe</link><guid isPermaLink="false">69f307217cb0726b2daf6196</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_63ca8476b04947e69a473cabae6d7f09~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Kraft von Kräutertees – wenn die Apotheke in der Tasse steckt]]></title><description><![CDATA[Kräutertees sind ein Ritual, eine Pause, eine Einladung, innezuhalten. Und sie haben echte, wissenschaftlich belegte Wirkungen auf Körper und Geist.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/die-kraft-von-kr%C3%A4utertees-wenn-die-apotheke-in-der-tasse-steckt</link><guid isPermaLink="false">69f3080a07a67a09ac7ba4d3</guid><category><![CDATA[Bewusste Ernährung]]></category><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_b29d601bc2a44555867389da7cfe0824~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Was ist gut für den Darm? Tipps für deine Darmgesundheit]]></title><description><![CDATA[Welche 3 Lebensmittel sind nicht gut für den Darm?

Einige Lebensmittel können deine Darmgesundheit negativ beeinflussen – besonders in größeren Mengen:]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/was-ist-gut-f%C3%BCr-den-darm-tipps-f%C3%BCr-deine-darmgesundheit</link><guid isPermaLink="false">69e22cb0a96d49e56ebcf2ef</guid><category><![CDATA[Gesundheit]]></category><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 12:55:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_0a43235ddb7a41ce8926ceaa121e49c3~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Frühlingskräuter – die Kraft der Natur direkt vor deiner Haustür]]></title><description><![CDATA[Jedes Jahr, wenn der März sich neigt und der April leise anklopft, passiert etwas Magisches auf Wiesen und an Wegrändern. Die Erde erwacht – und mit ihr eine Fülle an Wildkräutern, die seit Jahrhunderten als Heilmittel, Nahrung und Kraftquellen genutzt wurden. Bevor es Apotheken gab, war die Wiese die Apotheke.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/fr%C3%BChlingskr%C3%A4uter-die-kraft-der-natur-direkt-vor-deiner-haust%C3%BCr</link><guid isPermaLink="false">69e76d8e8b2f11ff8e591ad6</guid><category><![CDATA[Bewusste Ernährung]]></category><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_77a32820b2e744a3946bb345a02be3e8~mv2.png/v1/fit/w_889,h_754,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zurück zu deinem Körpergefühl: So lernst du wieder auf dich zu hören]]></title><description><![CDATA[Du funktionierst, erledigst Aufgaben, bist im Alltag eingebunden – und trotzdem fehlt die Verbindung zu dir selbst.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/zur%C3%BCck-zu-deinem-k%C3%B6rpergef%C3%BChl-so-lernst-du-wieder-auf-dich-zu-h%C3%B6ren</link><guid isPermaLink="false">69f07c65d3f2ae6dd91393b1</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_b20f85a8a9dc4087b4685f1b583d3547~mv2.jpg/v1/fit/w_899,h_730,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dein Weg zu mehr Balance]]></title><description><![CDATA[Wenn ich ehrlich bin, habe ich lange einfach nur funktioniert.

Ich habe gegessen, ohne wirklich zu spüren.Ich habe Entscheidungen getroffen, ohne auf mein Bauchgefühl zu hören. ]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/dein-weg-zu-mehr-balance</link><guid isPermaLink="false">69e23c69a96d49e56ebd173e</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_f0d14843735a434892a40c2f267adf83~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[7 sanfte Wege zu mehr Balance im Alltag]]></title><description><![CDATA[Unser Alltag ist oft schnell, laut und voll. Wir wollen allem gerecht werden – und verlieren uns dabei selbst.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/7-sanfte-wege-zu-mehr-balance-im-alltag</link><guid isPermaLink="false">69f07f397cb0726b2daa0345</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_464f37624b766745546751~mv2_d_5184_3456_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mehr Fokus im Alltag: Wie ich gelernt habe, mich wieder wirklich zu konzentrieren]]></title><description><![CDATA[Es war einer dieser Tage, an denen ich beschäftigt war – aber nichts wirklich geschafft habe. Zwischen Nachrichten, offenen Tabs und ständigen Unterbrechungen fühlte sich mein Kopf am Ende einfach nur voll an. Genau da habe ich gemerkt: Mir fehlt nicht die Motivation. Mir fehlt Fokus. Und die gute Nachricht ist – Fokus kann man trainieren. 1. Arbeite in klaren Zeitblöcken Statt mich zu verzetteln, habe ich angefangen, in festen Einheiten zu arbeiten. 25 bis 50 Minuten volle Konzentration auf...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/mehr-fokus-im-alltag-wie-ich-gelernt-habe-mich-wieder-wirklich-zu-konzentrieren</link><guid isPermaLink="false">69ef4f0a7cb0726b2da74041</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_fe4eaa6165014316bb16338077d39d51~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum dein Darm der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist]]></title><description><![CDATA[Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Energie und sogar unsere Stimmung.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/warum-dein-darm-der-schl%C3%BCssel-zu-deinem-wohlbefinden-ist</link><guid isPermaLink="false">69e2299243fd38a1bb6f213f</guid><category><![CDATA[Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 12:38:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_e8ca3b2a05774103819798f6dc426580~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dankbarkeit als tägliche Praxis – das einfachste Werkzeug für mehr Lebensfreude]]></title><description><![CDATA[Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit die Aktivität in Gehirnregionen erhöht, die mit positiven Emotionen und Belohnung assoziiert sind.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/dankbarkeit-als-t%C3%A4gliche-praxis-das-einfachste-werkzeug-f%C3%BCr-mehr-lebensfreude</link><guid isPermaLink="false">69e896bee30ec41b7d0aa692</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_64eafa97b98b4326b6f685f383c8caf7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Macht der Gedanken – was du denkst, das wirst du]]></title><description><![CDATA[Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der mein innerer Monolog kein freundlicher Begleiter war. 'Das schaffst du nicht.' 'Du bist zu müde dafür.' 'Wozu das alles?' Ich hörte diese Stimme so oft, dass ich aufgehört hatte, sie als Stimme wahrzunehmen – sie war einfach die Wahrheit. Bis ich begann zu verstehen, dass Gedanken keine Fakten sind. Gedanken sind Gewohnheiten. Die Psychologie bestätigt seit Jahrzehnten, was viele Weisheitstraditionen schon lange wissen: Was wir denken, beeinflusst wie...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/die-macht-der-gedanken-was-du-denkst-das-wirst-du</link><guid isPermaLink="false">69e77f658b2f11ff8e5946f8</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 13:45:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_6db7c20b6cb4445883541be730c1b7a8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bewegung täglich – warum es nicht das Fitnessstudio sein muss]]></title><description><![CDATA[Ich komme nicht zum Sport.' Dieser Satz hat mich jahrelang begleitet. Keine Zeit. Zu müde. Zu stressig. Bis ich begriffen habe: Bewegung und Sport sind nicht dasselbe. Und genau diese Erkenntnis hat alles verändert. Ich rede heute nicht vom harten Training, vom perfekten Workout-Plan oder vom teuren Abo. Ich rede von Bewegung im ganz schlichten Sinne: Körper bewegen. Täglich. Auf eine Art, die sich gut anfühlt und in dein Leben passt. Was tägliche Bewegung mit deinem Darm macht Du fragst...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/bewegung-t%C3%A4glich-warum-es-nicht-das-fitnessstudio-sein-muss</link><guid isPermaLink="false">69e76494e30ec41b7d080a3d</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:53:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_c71103e9392a4b08834923f4fd1ec8ad~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wasser bewusst trinken – das einfachste Ritual, das alles verändert]]></title><description><![CDATA[Es klingt fast zu simpel, um wahr zu sein. Wasser trinken. Wir alle wissen, dass wir es sollten. Und doch – wie oft greifst du nach dem Kaffee, dem Saft, der Cola, bevor du überhaupt ans Wasser denkst? Ich war genau das. Der Mensch, der vormittags zwei Kaffee trank und dann ums Überleben kämpfte, weil der Kopfschmerz anklopfte. Nicht Stress. Nicht schlechter Schlaf. Schlicht: zu wenig Wasser. Wasser ist nicht sexy. Es hat keinen Geschmack, keine Verpackung, kein Marketing dahinter. Und...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/wasser-bewusst-trinken-das-einfachste-ritual-das-alles-ver%C3%A4ndert</link><guid isPermaLink="false">69e7686ee30ec41b7d0812dc</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_cf82eeea45604a13a5cb25e47eafc916~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Brennnessel – das stachelige Wunder, das einmal im Monat in deine Tasse gehört]]></title><description><![CDATA[Als Kind war die Brennnessel mein Feind. Einmal ins Gebüsch gestürzt, zweimal schmerzhaft gebrannt – und das Ding hatte keinen Respekt. Heute, als Erwachsene mit einem ganz anderen Blick auf die Natur, staune ich, wie ich ein solches Kraftpaket jahrzehntelang als lästiges Unkraut abgetan habe. Die Brennnessel (Urtica dioica) ist eine der nährstoffreichsten Wildpflanzen, die wir kennen. Sie enthält Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin C, Vitamin K und zahlreiche Flavonoide mit...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/brennnessel-das-stachelige-wunder-das-einmal-im-monat-in-deine-tasse-geh%C3%B6rt</link><guid isPermaLink="false">69e7702ee30ec41b7d082675</guid><category><![CDATA[Gesundheit]]></category><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_41cb8742317d4b1d965acc4caa373659~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Energiekugeln mit Haselnüssen, Datteln &#38; Kokos]]></title><description><![CDATA[Zutaten (für ca. 12–15 Kugeln): 150 g entsteinte Datteln 80 g Haselnüsse 2 EL Kokosöl (geschmolzen) 2–3 EL Kokosraspeln (plus extra zum Wälzen) 1 Prise Salz Optional: 1 TL Kakao oder Zimt für extra Geschmack Zubereitung: Datteln vorbereiten: 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann gut abtropfen lassen. Haselnüsse mahlen:  Die Haselnüsse in einem Mixer oder Zerkleinerer fein mahlen. Alles mixen:  Datteln, gemahlene Haselnüsse, geschmolzenes Kokosöl, Kokosraspeln und Salz in den Mixer...]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/energiekugeln-mit-haseln%C3%BCssen-datteln-kokos</link><guid isPermaLink="false">69e5f566a96d49e56ec4e732</guid><category><![CDATA[Rezepte]]></category><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 09:46:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_b95c9520661e4c8383325beb627d120f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bewusstsein – zurück zu dir selbst]]></title><description><![CDATA[Ich habe funktioniert – aber nicht wirklich gelebt. Wenn ich ehrlich bin, habe ich lange einfach nur funktioniert.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/bewusstsein-zur%C3%BCck-zu-dir-selbst</link><guid isPermaLink="false">69e23d6c6df221f3f2ccb8e6</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Sun, 19 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_f0d14843735a434892a40c2f267adf83~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gut kauen – warum die Verdauung im Mund beginnt]]></title><description><![CDATA[Wenn du kaust, passieren gleichzeitig mehrere wichtige Dinge: Deine Zähne zerkleinern die Nahrung mechanisch. Speichel wird produziert – und der ist kein simples Schmiermittel.]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/gut-kauen-warum-die-verdauung-im-mund-beginnt</link><guid isPermaLink="false">69e774168e63193b95d5fc1e</guid><category><![CDATA[Bewusste Ernährung]]></category><pubDate>Sat, 18 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_917ec5712d3d4c4bb6c50a3ab3dc678f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Atemübungen nach Wim Hof – meine ganz persönliche Erfahrung]]></title><description><![CDATA[Die Technik ist simpel, aber kraftvoll: 30 bis 40 tiefe, kraftvolle Atemzüge – durch Nase oder Mund, voll einatmen, locker ausatmen. ]]></description><link>https://www.mein-lebensfunke.com/post/atem%C3%BCbungen-nach-wim-hof-meine-ganz-pers%C3%B6nliche-erfahrung</link><guid isPermaLink="false">69e776ade30ec41b7d083826</guid><category><![CDATA[Lifestyle&Bewusstsein]]></category><pubDate>Sat, 18 Apr 2026 13:09:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/5b2022_1da35d2e61e84a528f6660533e547d09~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Sandra Poscharnegg</dc:creator></item></channel></rss>